<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd='http://schemas.loghound.com/g/2005' xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626</id><updated>2012-02-03T23:30:03.770-08:00</updated><category term='video'/><category term='volkslauf'/><category term='diesunddas'/><category term='marathon'/><category term='fotobericht'/><category term='lauftreff'/><category term='laufberichte'/><category term='termine'/><category term='training'/><title type='text'>A Great Blog</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.phpfeeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http:///laufen.ubenke.de/files/LAUFseiten.php'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php'/><link rel='next' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/8833131397575876626/posts/default?start-index=26&amp;max-results=25&amp;orderby=published'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>315</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>25</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3794187414139525744</id><published>2012-02-03T11:09:00.000-08:00</published><updated>2012-02-03T11:29:01.058-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Der Lauftreff im neuen Jahr</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-gTy8hY5oJFc/Tyw1Sv2v9eI/AAAAAAAABcA/X4QVzPfFM2U/s1600/Lauftreff-fast%2Balle-2011.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-gTy8hY5oJFc/Tyw1Sv2v9eI/AAAAAAAABcA/X4QVzPfFM2U/s400/Lauftreff-fast%2Balle-2011.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704993424171595234" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-08hk2h7PZpc/Tyw1S--nsZI/AAAAAAAABcQ/aOlGC8Vpjmk/s1600/Lauftreff-die%2BNeuen-2011.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-08hk2h7PZpc/Tyw1S--nsZI/AAAAAAAABcQ/aOlGC8Vpjmk/s400/Lauftreff-die%2BNeuen-2011.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5704993428231139730" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Vredener Lauftreff hat neue Gesichter bekommen&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Durch konsequente Nachwuchsarbeit in den letzten beiden Jahren hat sich der Lauftreff um einiges vergrößert. Die beiden Fotos zeigen einmal die "Neuen" der ersten Clinics und auch zusammen mit einem großen Teil der Läufer des "alten" Lauftreffs. Wir hoffen, daß es in dieser Form so weiter geht, großen Dank an Gertraud und Akki. Die neue Laufkleidung kann auch bald bestellt werden, wenn alle Interessierten die Anprobe hinter sich haben.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3794187414139525744?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3794187414139525744' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3794187414139525744&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3794187414139525744'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3794187414139525744'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3794187414139525744' title='Der Lauftreff im neuen Jahr'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-gTy8hY5oJFc/Tyw1Sv2v9eI/AAAAAAAABcA/X4QVzPfFM2U/s72-c/Lauftreff-fast%2Balle-2011.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-252580026487165853</id><published>2012-01-14T06:38:00.000-08:00</published><updated>2012-01-14T06:59:20.074-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='diesunddas'/><title type='text'>Staffelübergabe, Lauftreff Vreden</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-2hyKWS_xUAM/TxGWj99VeBI/AAAAAAAABb0/Mc98fcL8SB0/s1600/111207%2BLT-Weihnachtsfeier%2B051a.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-2hyKWS_xUAM/TxGWj99VeBI/AAAAAAAABb0/Mc98fcL8SB0/s400/111207%2BLT-Weihnachtsfeier%2B051a.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5697500548271798290" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Klemens Vennes&lt;/span&gt; ist der &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Gründer des Vredener&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Lauftreff&lt;/span&gt; und hat seit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;über 20 Jahre &lt;/span&gt;den Lauftreff geführt und zusammengehalten. Seine Konsequenz in Sachen Fitness und Training hat den Grundstein des Lauftreffs, für seine Zielrichtung nicht nur in Vorbereitung auf Wettkämpfe von 5km bis auch hin zum Marathon gelegt, sondern auch das reine Laufen als optimalen Bewegungssport um sich gut zu fühlen und Spaß zu haben. Sein Spitzname „Sklaventreiber“ ist da eher freundschaftlich gemeint, um auf sein stetiges  Antreiben und Motivieren seiner Läuferschar  anzusprechen. Nach so langer Zeit hat er sich jetzt dazu entschlossen den Staffelstab weiterzugeben an &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Gertraud Walfort&lt;/span&gt;. Gertraud  hat sich auf diese Aufgabe mit der Qualifizierung zur &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Übungsleiterin&lt;/span&gt; vorbereitet, ihr zur Hilfe steht &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Agnes Grewe&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;(Akki)&lt;/span&gt;, die den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Übungshelfer&lt;/span&gt;schein erworben hat. Der erste überwältigende Erfolg ist an Hand der Zahl der vielen „neuen“ Läufer/innen abzulesen, so darf es weitergehen.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-252580026487165853?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=252580026487165853' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=252580026487165853&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=252580026487165853'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=252580026487165853'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=252580026487165853' title='Staffelübergabe, Lauftreff Vreden'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-2hyKWS_xUAM/TxGWj99VeBI/AAAAAAAABb0/Mc98fcL8SB0/s72-c/111207%2BLT-Weihnachtsfeier%2B051a.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3947853208625884976</id><published>2012-01-01T08:59:00.000-08:00</published><updated>2012-01-01T10:10:03.197-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>28. Silvesterlauf in Stadtlohn</title><content type='html'>&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-CFBxBJNGYpI/TwCW3rkCoZI/AAAAAAAABbo/K7UwXNdEzZs/s1600/Silvesterlauf%2B15km%2BSiegerehrung.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 356px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-CFBxBJNGYpI/TwCW3rkCoZI/AAAAAAAABbo/K7UwXNdEzZs/s400/Silvesterlauf%2B15km%2BSiegerehrung.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692715812327170450" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Vredener Lauftreff beim Silvesterlauf&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;Mit fast &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;60 Startern&lt;/span&gt; präsentierte sich der &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Vredener Lauftreff&lt;/span&gt; in Stadtlohn als die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;größte Gruppe&lt;/span&gt; und natürlich auch mit tollen Ergebnissen. Beim &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;15 km Lauf &lt;/span&gt;konnte sich &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Zerline de Boer&lt;/span&gt; sogar als Siegerin bei den Frauen mit der fantastischen &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;neuen persönlichen Bestzeit&lt;/span&gt; von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1:02:04 Std.&lt;/span&gt; feiern lassen. Sowohl die alten Hasen wie auch die erst vor einem Jahr unter Anleitung von Gertraud Walfort mit dem Lauftraining angefangen haben, konnten sich alle im Ziel über die gezeigten Leistungen mehr als zufrieden freuen. Dabei sprangen auch noch viele vorderste  Plätze in den Alterskassen heraus, sowohl für die Läufer/innen und Walker/innen über 8 km als auch für die Läufer/innen über 15 km.&lt;br /&gt;Für Ergebnisse bitte &lt;a href="http://sus-laufabteilung.de/"&gt;Ergebnisse&lt;/a&gt; anklicken.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3947853208625884976?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3947853208625884976' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3947853208625884976&amp;isPopup=true' title='2 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3947853208625884976'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3947853208625884976'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3947853208625884976' title='28. Silvesterlauf in Stadtlohn'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-CFBxBJNGYpI/TwCW3rkCoZI/AAAAAAAABbo/K7UwXNdEzZs/s72-c/Silvesterlauf%2B15km%2BSiegerehrung.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3008522545175014464</id><published>2012-01-01T07:57:00.000-08:00</published><updated>2012-01-01T10:36:47.975-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>27. Keiloop in Meddo</title><content type='html'>&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-6lHi1LeYwsY/TwCG5ZBowWI/AAAAAAAABbE/2531mqz8rEI/s1600/keiloop_Bernd%252C%2BSisi.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 143px; height: 95px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-6lHi1LeYwsY/TwCG5ZBowWI/AAAAAAAABbE/2531mqz8rEI/s400/keiloop_Bernd%252C%2BSisi.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692698249524724066" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-sjRSvIxl_3U/TwCG5DpmQ0I/AAAAAAAABa0/SoZlIIBb7iU/s1600/Keiloop_Fam.%2BV%25C3%25B6lker.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 143px; height: 95px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-sjRSvIxl_3U/TwCG5DpmQ0I/AAAAAAAABa0/SoZlIIBb7iU/s400/Keiloop_Fam.%2BV%25C3%25B6lker.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692698243786752834" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-ve0r-TncwFk/TwCG4y0ZbYI/AAAAAAAABas/HR3V3e4N-10/s1600/Keiloop-Anette%252C%2BChristian.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 143px; height: 95px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-ve0r-TncwFk/TwCG4y0ZbYI/AAAAAAAABas/HR3V3e4N-10/s400/Keiloop-Anette%252C%2BChristian.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692698239268646274" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-Q7aY1XVmJqs/TwCG5g2q52I/AAAAAAAABbM/cPRhL8VVCas/s1600/keiloop_2011_Uli.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 143px; height: 95px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-Q7aY1XVmJqs/TwCG5g2q52I/AAAAAAAABbM/cPRhL8VVCas/s400/keiloop_2011_Uli.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5692698251626211170" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;b&gt;Vredener beim Keiloop in Meddo&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;Dieses Jahr wurde der &lt;a href="http://www.scmeddo.nl/index.php/Keiloop-Uitslagen-2011/"&gt;Keiloop&lt;/a&gt; nicht von schlechten Witterungsbedingungen beeinflusst, angenehme 10 Grad und trocken, lockte &lt;b&gt;350&lt;/b&gt; Läufer/ihttp://www.blogger.com/img/blank.gif&lt;a href="http://www.scmeddo.nl/index.php/Keiloop-Uitslagen-2011/"&gt;&lt;/a&gt;nnen über die verschiedenen Streckenlängen an. 9 Vredener gingen über 5,5km und 1 Vredener über 10km an den Start, nicht zu vergessen die Familie Völker, Vater, Sohn und Tochter.&lt;b&gt;Ergebnisse 5,5 km:&lt;/b&gt; 6. Bernd Depenbrock 21:29 min, 11. Zerline de Boer 21:44 min, 12. Heinrich Bäumer 21:50 min, 32. Gerrit Völker 24:23 min, 36.Lina Völker 4:25 min, 38. Thomas Heufekes 34:32 min, 40. Anette Vennes 24:41m, 43. Heike Schütte 2:53 min, 76. Christoph Teigelkötter 30:40 min, 79. Henning Teigelkötter 30:41 min.&lt;b&gt;Ergebnisse 10km:&lt;/b&gt; 51. Uli Benke 46:30 min&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3008522545175014464?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3008522545175014464' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3008522545175014464&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3008522545175014464'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3008522545175014464'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3008522545175014464' title='27. Keiloop in Meddo'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-6lHi1LeYwsY/TwCG5ZBowWI/AAAAAAAABbE/2531mqz8rEI/s72-c/keiloop_Bernd%252C%2BSisi.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3596808259086519281</id><published>2011-12-26T05:23:00.000-08:00</published><updated>2012-01-01T06:58:10.800-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='fotobericht'/><title type='text'>Keiloop 2011</title><content type='html'>...die schnellsten VredenerInnen über 5,5 km: Bernd, Zerline und Jonas&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-2Dc61VmnVkI/Tvh1uO-XSGI/AAAAAAAAC9w/CwYqPtIp65A/s1600/keiloop-10.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 160px; height: 160px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-2Dc61VmnVkI/Tvh1uO-XSGI/AAAAAAAAC9w/CwYqPtIp65A/s320/keiloop-10.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690427566336723042" /&gt; &lt;/a&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-9OPb-qjaHY4/Tvh1ue3_laI/AAAAAAAAC98/pGPyy1Ul8mA/s1600/keiloop-11.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 160px; height: 160px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-9OPb-qjaHY4/Tvh1ue3_laI/AAAAAAAAC98/pGPyy1Ul8mA/s320/keiloop-11.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690427570604971426" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-Fm7RF6-hNJc/Tvh1vCfEDLI/AAAAAAAAC-I/al0k1oyI0wo/s1600/keiloop-12.jpg"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 160px; height: 160px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-Fm7RF6-hNJc/Tvh1vCfEDLI/AAAAAAAAC-I/al0k1oyI0wo/s320/keiloop-12.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5690427580164082866" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&gt; klick ins bild, macht groß ;-)) &gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3596808259086519281?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3596808259086519281' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3596808259086519281&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3596808259086519281'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3596808259086519281'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3596808259086519281' title='Keiloop 2011'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/-2Dc61VmnVkI/Tvh1uO-XSGI/AAAAAAAAC9w/CwYqPtIp65A/s72-c/keiloop-10.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-1192820146657236493</id><published>2011-12-22T10:34:00.000-08:00</published><updated>2011-12-22T10:35:24.621-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='diesunddas'/><title type='text'>Weihnachten 2011</title><content type='html'>...wünschen allen läuferInnen in &amp; um vreden ein frohes fest&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.flickr.com/photos/ulink/6555165895/" title="weihnachten2011 by l--o-o--kin thru, on Flickr"&gt;&lt;img src="http://farm8.staticflickr.com/7170/6555165895_4da69013f7.jpg" width="450" height="450" alt="weihnachten2011"&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-1192820146657236493?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1192820146657236493' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=1192820146657236493&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1192820146657236493'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1192820146657236493'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1192820146657236493' title='Weihnachten 2011'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-199806194392514852</id><published>2011-12-07T09:01:00.000-08:00</published><updated>2011-12-07T10:10:45.113-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Montferland Run</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-_B2ITgDfq3I/Tt-d54RlkiI/AAAAAAAABYc/_TeAoEV0STs/s1600/montferlandrun%2B2011.jpg"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-_B2ITgDfq3I/Tt-d54RlkiI/AAAAAAAABYc/_TeAoEV0STs/s400/montferlandrun%2B2011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5683434872449110562" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Der &lt;a href="http://www.montferlandrun.nl/"&gt;Montferland Run&lt;/a&gt; ist ein beliebter und atmosphärischer Laufwettstreit über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;15 km&lt;/span&gt;, mit Start und Ziel in s´Heerenberg (NL), in der Nähe von Emmerich und Kleve. Die Teilnehmer laufen durch die hügelige Landschaft der Montferlandwälder und durchqueren unterwegs die Dörfer Stokkum, Beek und Zeddam. Die Strecke hat anspruchsvolle Steigungen und gilt als einer der beliebtesten Läufe in den Niederlanden.&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; 6 Vredener&lt;/span&gt; sind hier gestartet und erfolgreich ins Ziel eingelaufen. &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Arend Jan&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Nijenhuis&lt;/span&gt; hat hier seinen ersten längeren Lauf über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;7,5km&lt;/span&gt; unter Wettkampfbedingungen mit Bravour absolviert,  in &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;43:31  min&lt;/span&gt;. Über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;15 km&lt;/span&gt; kamen &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Heinrich Bäumer&lt;/span&gt; in&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; 1:05:06 Std.&lt;/span&gt;, &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Bernd &lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Depenbrock  in 1:06:47 Std., Zerline de Boer &lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1:07:22 Std., Uli Benke in 1:15:11 Std. und&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Christian Walfort in 1:17:09 Std.&lt;/span&gt; in Ziel. Bei den Topathleten  konnte der Kenianer &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Philip Langat&lt;/span&gt; den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Streckenrekord&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; von Haile Gebrselassie &lt;/span&gt;aus 2007&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; um 2 Sekunden verbessern&lt;/span&gt;. Bei den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Frauen &lt;/span&gt;siegte die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Ethiopierin Abebech Afework in 49:15 min &lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-199806194392514852?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=199806194392514852' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=199806194392514852&amp;isPopup=true' title='2 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=199806194392514852'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=199806194392514852'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=199806194392514852' title='Montferland Run'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/-_B2ITgDfq3I/Tt-d54RlkiI/AAAAAAAABYc/_TeAoEV0STs/s72-c/montferlandrun%2B2011.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-4898744524546105279</id><published>2011-12-04T08:05:00.000-08:00</published><updated>2011-12-04T10:25:10.739-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='video'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><title type='text'>Montferland Run</title><content type='html'>...der letzte Kilometer&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;object style="height: 290px; width: 450px"&gt;&lt;param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-47-l8bPIIQ?version=3&amp;amp;feature=player_detailpage"&gt;&lt;param name="allowFullScreen" value="true"&gt;&lt;param name="allowScriptAccess" value="always"&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/-47-l8bPIIQ?version=3&amp;amp;feature=player_detailpage" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="450" height="290"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.flickr.com/photos/ulink/6453311223/" title="Unknown by l--o-o--kin thru, on Flickr"&gt;&lt;img src="http://farm8.staticflickr.com/7146/6453311223_a4fd6fb00e.jpg" width="450" height="440" alt="Unknown"&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-4898744524546105279?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4898744524546105279' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=4898744524546105279&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4898744524546105279'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4898744524546105279'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4898744524546105279' title='Montferland Run'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-304173018121140158</id><published>2011-11-29T10:21:00.000-08:00</published><updated>2011-11-30T08:17:37.813-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>19e ScharenborgCrossloop</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-5kz-tC7fIPo/TtU0dG1ZJTI/AAAAAAAABYM/cylVJBcKswA/s1600/fotos_crossloop_Start.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-5kz-tC7fIPo/TtU0dG1ZJTI/AAAAAAAABYM/cylVJBcKswA/s320/fotos_crossloop_Start.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680504179653158194" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/-R-1UTYh5dOQ/TtU0b_bHu0I/AAAAAAAABYA/xpu2y9nvc0k/s1600/fotos_crossloop_Jonas_Gruppe.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-R-1UTYh5dOQ/TtU0b_bHu0I/AAAAAAAABYA/xpu2y9nvc0k/s320/fotos_crossloop_Jonas_Gruppe.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680504160484047682" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-9mwGvARWbbI/TtU0a5OJnYI/AAAAAAAABXw/uhkqI8N3WOc/s1600/fotos_crossloop_Manni.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-9mwGvARWbbI/TtU0a5OJnYI/AAAAAAAABXw/uhkqI8N3WOc/s320/fotos_crossloop_Manni.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680504141639163266" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="http://2.bp.blogspot.com/-i9UKfhjjOF0/TtU0av7AVAI/AAAAAAAABXk/NFrVcHrDi-s/s1600/fotos_crossloop_Jonas_Ziel.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-i9UKfhjjOF0/TtU0av7AVAI/AAAAAAAABXk/NFrVcHrDi-s/s320/fotos_crossloop_Jonas_Ziel.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680504139142943746" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-z1gPWIRJduI/TtU0adYU5lI/AAAAAAAABXc/qqeG-YwS3NQ/s1600/fotos_crossloop_Manni_Ziel.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-z1gPWIRJduI/TtU0adYU5lI/AAAAAAAABXc/qqeG-YwS3NQ/s320/fotos_crossloop_Manni_Ziel.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5680504134165653074" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Cross durch Wald und Motocrossbahn&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Manni&lt;/span&gt; und &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Jonas&lt;/span&gt; hatten sich auf den Weg gemacht und für die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;12,2 km&lt;/span&gt; in &lt;a href="http://www.lopersvereniginggroenlo.nl/component/content/article/40-wedstrijden/119-uitslag-19e-scharenborgcrossloop"&gt;Lichtenvoorde&lt;/a&gt; gemeldet, es war noch Zeit sich ein wenig warm zu laufen und die leicht abgeänderte Strecke zu besichtigen. Wieder im Startbereich angekommen trennten sich die Wege der beiden, Jonas glaubte nach einem Besuch des „stillen Ortes“ noch Zeit zu haben um noch ein wenig mehr warm zu laufen. Als er dann nach einer Runde wieder in den Bereich der Morocrossbahn gelangte, hörte er schon vom regen Treiben der Läufer und Ansagen des Veranstalters. Jonas war eigentlich in dem Glauben, dass der Start noch 15 Minuten Zeit hätte, aber Pustekuchen, das Rennen wurde gerade angeschossen. Dabei war Jonas noch 200m von den Umkleiden entfernt und die Startnummer lag auch noch in seiner Sporttasche, die lange Sporthose musste er auch noch ausziehen und das gestaltete sich auch noch recht schwierig, weil sie sich nicht nicht so leicht über die Sportschuhe ziehen ließ.&lt;br /&gt;In Hektik gelingt natürlich alles nicht mehr so einfach, sogar das Startnummernband wollte auch nicht wie es sollte. Schon ein blödes Gefühl zur Startlinie zu rennen und dann als Einziger zu starten, die Zuschauer hatten ihren Spaß und Jonas hoffte bald den ersten vom Startfeld zu erblicken. Er musste sich gedulden und wurde dann belohnt, er konnte einen Platz nach dem anderen gutmachen, es macht schließlich mehr Spaß, bessere Plätze zu erringen als den eigenen zu verteidigen oder auch zu verlieren, so locker ist Jonas noch nie einen Cross gelaufen.&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Manni&lt;/span&gt; war natürlich pünktlich am Start und ist den&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; schnellsten Cross über 12,2 km aller Vredener&lt;/span&gt; gelaufen, er finishte in der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;49:28 min&lt;/span&gt; und konnte damit den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10. Platz&lt;/span&gt; belegen...&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Bravo !!!&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Jonas Bäumer&lt;/span&gt; konnte mit der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;55:32 min&lt;/span&gt; noch &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Platz 22&lt;/span&gt; belegen und wurde im Zielbereich  auffallend begrüßt.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-304173018121140158?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=304173018121140158' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=304173018121140158&amp;isPopup=true' title='4 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=304173018121140158'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=304173018121140158'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=304173018121140158' title='19e ScharenborgCrossloop'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-5kz-tC7fIPo/TtU0dG1ZJTI/AAAAAAAABYM/cylVJBcKswA/s72-c/fotos_crossloop_Start.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-6203553805206925575</id><published>2011-11-25T10:05:00.000-08:00</published><updated>2011-11-25T12:15:23.033-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>7 Hügellauf über 15km</title><content type='html'>&lt;b&gt;Zevenheuvelenloop Nijmegen&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-iwq2xx3UAmY/Ts_bcqvFqyI/AAAAAAAABVs/mhyYBKywTjc/s1600/Haile2011.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="320" width="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-iwq2xx3UAmY/Ts_bcqvFqyI/AAAAAAAABVs/mhyYBKywTjc/s320/Haile2011.JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Für die 3 Vredener/innen &lt;b&gt;Maria Kröger, Zerline de Boer und Heinrich Bäumer (Jonas)&lt;/b&gt; hat sich der Start über &lt;b&gt;15km &lt;/b&gt;beim 7 Hügellauf in Nijmegen mehr als gelohnt. Tolles Wetter und  eine supertolle Atmosphäre begleiteten die über &lt;b&gt;26000 Läufer/innen&lt;/b&gt; bei einem anspruchsvollen Lauf in &lt;a href="http://www.zevenheuvelenloop.nl/"&gt;Nijmegen&lt;/a&gt;. Dieses Jahr gab sich &lt;b&gt;Haile Gebrselassie &lt;/b&gt;die Ehre hier mit zu laufen und konnte das Rennen auch in &lt;b&gt;42:42 min&lt;/b&gt; gewinnen, der Weltrekord von 41:13 min  konnte er nicht brechen. Bei den&lt;b&gt; Frauen&lt;/b&gt; gewann die &lt;b&gt;Ethiopierin Waganesh Mekasa&lt;/b&gt; in hervorragenden &lt;b&gt;48:32 min&lt;/b&gt;, auch hier hat der Weltrekord von Tirunesh Dibaba in 46:29 min noch Bestand.Die Größe des Starterfeldes lässt sich auch daran erkennen, dass &lt;b&gt;Maria Kröger&lt;/b&gt; erst 35 Minuten nach dem Startschuss die Startmatte überlaufen konnte. Ihre Zeit im Ziel von &lt;b&gt;1:20:01 Std.&lt;/b&gt; ergab einen Platz im Mittelfeld, Maria war zum ersten Mal dabei und hellauf begeistert.Ihre Laufkollegin &lt;b&gt;Zerline de Boer&lt;/b&gt;, die sich schon wieder im Marathontraining befindet, war an diesem Tag, wie so häufig, mit der Zeit  von &lt;b&gt;1:04:29 Std.&lt;/b&gt; schnellste Vredenerin, auch &lt;b&gt;Jonas Bäumer&lt;/b&gt; konnte mit der Zielzeit von &lt;b&gt;1:05:17 Std.&lt;/b&gt; ihr nur hinterherlaufen, er ist es mittlerweile ja auch schon gewohnt. Die drei sind sich sicher, nächstes Jahr hier wieder mit zu laufen und hoffen noch einige aus dem Lauftreff das Rennen schmackhaft machen zu können.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-bOjDKvL1Wd8/Ts_bcxN8k2I/AAAAAAAABV4/LQw4ZZv5vUw/s1600/ZHLoop-Maria.jpg" imageanchor="1" style="margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="310" width="200" src="http://1.bp.blogspot.com/-bOjDKvL1Wd8/Ts_bcxN8k2I/AAAAAAAABV4/LQw4ZZv5vUw/s320/ZHLoop-Maria.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-Var8VT-56QI/Ts_bdeMgQhI/AAAAAAAABWE/uOjXoLpvhw8/s1600/ZHLoop-Jonas.jpg" imageanchor="1" style=" margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="310" width="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-Var8VT-56QI/Ts_bdeMgQhI/AAAAAAAABWE/uOjXoLpvhw8/s320/ZHLoop-Jonas.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-V28kCkxCseE/Ts_beFZK-UI/AAAAAAAABWQ/1-MIrHqfU-k/s1600/ZHLoop-Sisi.jpg" imageanchor="1" style=" margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="310" width="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-V28kCkxCseE/Ts_beFZK-UI/AAAAAAAABWQ/1-MIrHqfU-k/s320/ZHLoop-Sisi.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-6203553805206925575?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6203553805206925575' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=6203553805206925575&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6203553805206925575'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6203553805206925575'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6203553805206925575' title='7 Hügellauf über 15km'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-iwq2xx3UAmY/Ts_bcqvFqyI/AAAAAAAABVs/mhyYBKywTjc/s72-c/Haile2011.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-1599730952532969635</id><published>2011-11-19T06:59:00.000-08:00</published><updated>2011-11-19T07:08:18.773-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='termine'/><title type='text'>7 Hügel Lauf</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-N5RqIQpn0ps/TsfGL7saj6I/AAAAAAAACZ8/6Syr8ubVJb8/s1600/Unknown.png"&gt;&lt;img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 393px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-N5RqIQpn0ps/TsfGL7saj6I/AAAAAAAACZ8/6Syr8ubVJb8/s400/Unknown.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5676723763628642210" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;...wünsche allen starterInnen morgen viel erfolg!!&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-1599730952532969635?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1599730952532969635' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=1599730952532969635&amp;isPopup=true' title='3 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1599730952532969635'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1599730952532969635'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1599730952532969635' title='7 Hügel Lauf'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-N5RqIQpn0ps/TsfGL7saj6I/AAAAAAAACZ8/6Syr8ubVJb8/s72-c/Unknown.png' height='72' width='72'/><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-5064485354787418485</id><published>2011-11-15T10:12:00.001-08:00</published><updated>2011-11-15T11:22:18.735-08:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Cross laufen in Holland</title><content type='html'>&lt;b&gt;Boekelder Cross/Aalten (NL)&lt;/b&gt;Sie wussten nicht voneinander und hatten den Lauf auch nicht im Forum der „Laufseiten“ erwähnt. Als Heinrich Bäumer sich für die 10km warm lief, schaute er noch zu, als die Läufer über 5 und 15km gerade vom gemeinsamen Start an ihm vorbeiliefen. In der großen Menge, surprise, liefen Anette Vennes, Heike Schütte und Christian Walfort, andersrum erkannten sie auch Jonas. Nach den Rennen war natürlich Zeit für en copje koffie, Jonas schlemmte vorher noch eine warme Erbsensuppe, hmmm. Man hätte ja auch zusammen fahren können...aber.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://4.bp.blogspot.com/-ri-GImxARns/TsKxRTjWZQI/AAAAAAAABTw/2K15FTM3J3Q/s1600/Boekelder%2BCross%2BChristian-Anette-Heike.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="266" width="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-ri-GImxARns/TsKxRTjWZQI/AAAAAAAABTw/2K15FTM3J3Q/s400/Boekelder%2BCross%2BChristian-Anette-Heike.JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Es kamen an diesem Tag erfreuliche Ergebnisse heraus, über die &lt;b&gt;15km&lt;/b&gt; lief &lt;b&gt;Anette Vennes mit 1:17:37 Std.&lt;/b&gt; bei den &lt;b&gt;Frauen auf Platz 2&lt;/b&gt; und &lt;b&gt;Heike Schütte mit 1:17:39 Std. auf Platz 3.&lt;/b&gt; &lt;b&gt;Christian Walfort&lt;/b&gt; kam sichtlich erschöpft mit &lt;b&gt;1:20:19 Std.&lt;/b&gt; ins Ziel und kam auf &lt;b&gt;Platz 17&lt;/b&gt;, ihm fehlen nach langer Pause noch die Trainingskilometer.Über &lt;b&gt;10km &lt;/b&gt;konnte &lt;b&gt;Heinrich Bäumer&lt;/b&gt; mit &lt;b&gt;43:02 min&lt;/b&gt; noch den &lt;b&gt;12.Platz&lt;/b&gt; erreichen.Der &lt;a href="http://www.ava70.nl/index.php?option=com_content&amp;amp;view=article&amp;amp;id=728:uitslagen-en-fotos-2e-zaterdag-boekeldercross&amp;amp;catid=5:uitslagen&amp;amp;Itemid=18"&gt;Boekelder Cross &lt;/a&gt;wird an allen 4 Samstagen des November angeboten und von vielen Freiwilligen organisiert. Ein reiner Cross ist der Lauf eigentlich nicht, mehr eine Mischung aus Strasse, Wald und Wanderwegen mit genug Steigungen und Gefälle. Zu erreichen ist dieser Lauf in der Nähe von Aalten in 25 Minuten mit dem Auto, Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden, nur keine Duschen (wer öfters in den Niederlanden Cross läuft, ist das gewohnt)Der nächste wirkliche Cross der Extraklasse findet am So, den 27 Nov. in Lichtenvoorde,auch auf der Motocrossbahn statt.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-OJN3Py1uQ3I/TsKxRlrSboI/AAAAAAAABT8/QXjYOkB-eBc/s1600/Boekelder%2BCross-Jonas.JPG" imageanchor="1" style="clear:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="266" width="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-OJN3Py1uQ3I/TsKxRlrSboI/AAAAAAAABT8/QXjYOkB-eBc/s400/Boekelder%2BCross-Jonas.JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a href="http://3.bp.blogspot.com/-0LfaOQM-ips/TsKxRz5XjQI/AAAAAAAABUI/9tVnt8O7jP0/s1600/Boekelder%2BCross%2BChristian.JPG" imageanchor="1" style="clear:left; margin-right:1em; margin-bottom:1em"&gt;&lt;img border="0" height="266" width="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-0LfaOQM-ips/TsKxRz5XjQI/AAAAAAAABUI/9tVnt8O7jP0/s400/Boekelder%2BCross%2BChristian.JPG" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-5064485354787418485?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5064485354787418485' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=5064485354787418485&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5064485354787418485'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5064485354787418485'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5064485354787418485' title='Cross laufen in Holland'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-ri-GImxARns/TsKxRTjWZQI/AAAAAAAABTw/2K15FTM3J3Q/s72-c/Boekelder%2BCross%2BChristian-Anette-Heike.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3406015425417112817</id><published>2011-10-31T02:36:00.000-07:00</published><updated>2011-10-31T03:28:03.125-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Lindese "Blubberrun" (NL)</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-qfH-fQypqGM/Tq5x6vODrAI/AAAAAAAABRs/9lrao_HyHCM/s1600/Blubberrun-zumStart.JPG"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-qfH-fQypqGM/Tq5x6vODrAI/AAAAAAAABRs/9lrao_HyHCM/s320/Blubberrun-zumStart.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669594234827811842" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-CgaqQrAqDJg/Tq5x54pa--I/AAAAAAAABRk/Ud4KZXeos8s/s1600/Blubberrun-Startsicht.JPG"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-CgaqQrAqDJg/Tq5x54pa--I/AAAAAAAABRk/Ud4KZXeos8s/s320/Blubberrun-Startsicht.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669594220178635746" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-7tKBHY0EWW4/Tq5x5nQDTWI/AAAAAAAABRU/A0LMkM9GJNo/s1600/Blubberrun-Sauber.JPG"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-7tKBHY0EWW4/Tq5x5nQDTWI/AAAAAAAABRU/A0LMkM9GJNo/s320/Blubberrun-Sauber.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669594215508823394" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-syriVCUnbyo/Tq5x68xVxHI/AAAAAAAABR4/Alr2DL0BoCc/s1600/Blubberrun-Manni.JPG"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-syriVCUnbyo/Tq5x68xVxHI/AAAAAAAABR4/Alr2DL0BoCc/s320/Blubberrun-Manni.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669594238465459314" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Der letzte Satz zuerst: &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder...&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ein Rennen, ganz nach meinem Geschmack. Vor dem Start herrschte schon eine tolle Stimmung. Warm Up mit Vorturner bei fetziger Musik. Etwa&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; 200 Teilnehmer&lt;/span&gt; rockten mit an der Startlinie. Gestartet wurde das Feld durch einen &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;"Kanonemschuss"&lt;/span&gt; a la Triathlon WM auf Hawaii. Und es ging direkt raus auf's freie Feld. Mal Wiesen (auch schon mal gespickt mit Tretmienen), mal Acker (von staubtrocken bis knöcheltief), mal Wald. Über und durch, unterschiedlich breite und tiefe Gräben. Nur wenige kurze Abschnitte über "normale" Wege. Das ganze ging über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;zwei Runden a 6km.&lt;/span&gt; Für die kleinen gab es auch noch 4 und 6km Strecken.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nach &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;56 min.&lt;/span&gt; war der Lauf für mich zu Ende. Was den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;5. Platz&lt;/span&gt; bedeutete.&lt;br /&gt;Eine offizielle Zeitnahme gibt es nicht. Da die Einnahmen für einen guten Zweck gestifftet werden, sollen die Kosten möglichst gering gehalten werden.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Ein Wideo gibt es auf youtube unter &lt;a href="http://www.youtube.com/watch?v=I147Fg5RjjA"&gt;"Blubberrun"&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Wer also mal einen ganz anderen Lauf erleben möchte und keine Angst vor Dreck hat. Dem sei dieser Lauf sehr empfohlen.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;&lt;br /&gt;Gruß,Manni&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3406015425417112817?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3406015425417112817' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3406015425417112817&amp;isPopup=true' title='4 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3406015425417112817'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3406015425417112817'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3406015425417112817' title='Lindese &quot;Blubberrun&quot; (NL)'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/-qfH-fQypqGM/Tq5x6vODrAI/AAAAAAAABRs/9lrao_HyHCM/s72-c/Blubberrun-zumStart.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>4</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-2575067544770856839</id><published>2011-10-30T02:28:00.000-07:00</published><updated>2011-10-30T03:12:16.374-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Diepe Hel Holterbergloop 2011</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-hksa1koeCXw/Tq0apCfrK1I/AAAAAAAABQY/D1pA9jFaiVE/s1600/Diepe%2BHel%2BHoterbergloop-Sisi-Jonas-2011"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 239px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-hksa1koeCXw/Tq0apCfrK1I/AAAAAAAABQY/D1pA9jFaiVE/s400/Diepe%2BHel%2BHoterbergloop-Sisi-Jonas-2011" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5669216798276004690" /&gt;&lt;/a&gt;                            Vor dem Lauf konnten Sisi und Jonas noch gut lachen&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10 engl. Meilen in Holten&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;De &lt;a href="http://www.diepehelholterbergloop.nl/"&gt;Diepe Hel Holterbergloop&lt;/a&gt; start op 29 okt 2011 weer in het gezellige centrum van Holten. Van daar gaat het zo snel mogelijk ‘de berg op’ en ‘de diepe hel in’&lt;br /&gt;Von einer tiefen Hölle konnte wir zwar nicht sprechen, obwohl wir die „Berge“ runter, mächtig bremsen mußten, sonst hätten wir uns wohl überschlagen, den Berg rauf, waren wir dem Gehen nahe, eine wirklich anspruchsvolle aber auch schöne Strecke, die von Jahr zu Jahr mehr Teilnehmer anzieht, über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;5 EM&lt;/span&gt; waren dieses Jahr &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;847&lt;/span&gt; am Start und über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10 EM&lt;/span&gt; waren es &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;961&lt;/span&gt;. &lt;br /&gt;Das &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Zerline de Boer&lt;/span&gt; immer noch in guter Form ist, war klar, 100 % war aber nach ausgestandener Erkältung nicht zu erwarten. Trotzdem war&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; Sisi&lt;/span&gt; mit ihrer Leistung auf &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Platz 15 der Frauen&lt;/span&gt; mit der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1:10.37&lt;/span&gt; Std. sehr zufrieden, das war dann auch der Gesamtplatz 146.&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Heinrich Bäumer&lt;/span&gt; erreicht im Ziel eine Zeit nach seinen Vorstellungen, mit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1:12:12&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Std.&lt;/span&gt; kam er auf den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;24. Platz (AK 50 und älter)&lt;/span&gt; und im Gesamtklassement auf Platz 172. &lt;br /&gt;Erst dachten wir, daß wir die einzigsten  Duitse in Holten waren, nach Durchsicht der Ergebnislisten entdeckten wir noch &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Ilona Pfeiffer&lt;/span&gt; aus Dissen die über 10 EM bei den Frauen sogar den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;3. Platz&lt;/span&gt; belegte in der Klasse-Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1:01:07 Std&lt;/span&gt;.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-2575067544770856839?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2575067544770856839' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=2575067544770856839&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2575067544770856839'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2575067544770856839'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2575067544770856839' title='Diepe Hel Holterbergloop 2011'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-hksa1koeCXw/Tq0apCfrK1I/AAAAAAAABQY/D1pA9jFaiVE/s72-c/Diepe%2BHel%2BHoterbergloop-Sisi-Jonas-2011' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-6180146134360538753</id><published>2011-10-26T00:42:00.000-07:00</published><updated>2011-10-26T00:46:24.147-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='termine'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='marathon'/><title type='text'>2012   ...Marathon in Winterswijk</title><content type='html'>&lt;a href="http://www.flickr.com/photos/ulink/6282659054/" title="Marathon Winterswijk -16 september 2012- by l--o-o--kin thru, on Flickr"&gt;&lt;img src="http://farm7.static.flickr.com/6120/6282659054_18a72c7c34.jpg" width="500" height="252" alt="Marathon Winterswijk -16 september 2012-"&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;  ...&lt;a href="http://www.marathonwinterswijk.nl/"&gt;marathon winterswijk 2012&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-6180146134360538753?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6180146134360538753' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=6180146134360538753&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6180146134360538753'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6180146134360538753'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6180146134360538753' title='2012   ...Marathon in Winterswijk'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://farm7.static.flickr.com/6120/6282659054_18a72c7c34_t.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-7391166490106837521</id><published>2011-10-23T00:29:00.000-07:00</published><updated>2011-10-23T01:56:18.278-07:00</updated><title type='text'>Les 20 Kilomètres de Paris</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-s8-hJiW5RC8/TqPVerIot0I/AAAAAAAABPw/-YvOKzgp88M/s1600/Paris-Sisi.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 213px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-s8-hJiW5RC8/TqPVerIot0I/AAAAAAAABPw/-YvOKzgp88M/s320/Paris-Sisi.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666607479113955138" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-WkrA883uaEA/TqPVere6xZI/AAAAAAAABPo/q2fRKUo9CsE/s1600/20km-Paris___NEU.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 191px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-WkrA883uaEA/TqPVere6xZI/AAAAAAAABPo/q2fRKUo9CsE/s320/20km-Paris___NEU.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666607479207413138" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-eAqSnQiTPnE/TqPVewq8m2I/AAAAAAAABQA/oaectmjkfKQ/s1600/Paris-Start.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 213px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-eAqSnQiTPnE/TqPVewq8m2I/AAAAAAAABQA/oaectmjkfKQ/s320/Paris-Start.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666607480600042338" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;&lt;br /&gt;Zerline de Boer im Geschwindigkeitsrausch&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Der Lauf &lt;a href="http://www.20kmparis.com/web/index.asp"&gt;"Die 20 km von Paris"&lt;/a&gt; wird schon seit 1979 organisiert von dem Burgermeister und der Sport- und Kulturabteilung der französichen Luftwaffe, mit dem Start immer am Fuß des Eiffelturms. Der Lauf ist ausgewachsen bis ein Massen-Event mit über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;20.000 Teilnehmer&lt;/span&gt;. Die Strecke führt ab die Brücke le Pont d'Iena, nach 2,5 km hat man das Bois de Boulogne erreicht und läuft 5,5 km. im "Wald". Man läuft wieder zurück Richtung Seine und die letzten 9,5 km läuft man an beiden Seiten entlang dem beruhmten Fluß bis am Ziel am Fuß des Eiffelturms.&lt;br /&gt;Aufgrund von vorherigen Leistungen könnte ich im Startblock "préferentiel" (bevorzugt)  eingeteilt werden. Leider gab trotzdem es sehr viel Gedrängel während des ersten Kilometers. Ich brauchte über 5 Minute und dachte: Glücklicherweise ist die Zeite heute nicht wichtig :-) Ab Kilometer 1 gab es mehr Raum und ich konnte  richtig locker loslaufen. Der Start hat ingesamt fast 20 min gedauert. Sofort nach dem letzten Läufer fing die Entsorgung der überflüssigen Laufkleidung an. Einige Clochards (Obdachlosen) versuchten noch neue Bekleidung zu greifen, ohne Erfolg.&lt;br /&gt;Ich war dann fast bei Kilometer 5 und es lief noch immer locker. Es gab unterwegs auch behinderte Sportler und Gruppen die einen Erkrankte mitfuhren auf einem speziellen Wagen. Ich war schnell beim 10 Kilometer-Punkt und es lief noch immer gut. Am Ende gab es einige Brücken und Tunnel, es war dann ein bisschen auf und ab. Aber ich schaffte es das Tempo zu halten und war früher als erwartet wieder zurück beim Eiffelturm. &lt;a href="http://www.resultatphoto.com/20kmparis11/page_photo.asp?NUMDOSS=1119"&gt;Ergebnis: 1:23:08 Std.!!!!!&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-7391166490106837521?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=7391166490106837521' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=7391166490106837521&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=7391166490106837521'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=7391166490106837521'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=7391166490106837521' title='Les 20 Kilomètres de Paris'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-s8-hJiW5RC8/TqPVerIot0I/AAAAAAAABPw/-YvOKzgp88M/s72-c/Paris-Sisi.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-2995375306345608227</id><published>2011-10-04T08:26:00.000-07:00</published><updated>2011-10-04T10:29:31.470-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>25te  Kanonsloop in Groenlo</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-KEDJvLEgYig/Tosmhx1PxhI/AAAAAAAABOY/NFGyZW3jiCk/s1600/Kanonsloop%2BGroenlo%2B2011.JPG"&gt;&lt;img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-KEDJvLEgYig/Tosmhx1PxhI/AAAAAAAABOY/NFGyZW3jiCk/s400/Kanonsloop%2BGroenlo%2B2011.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5659659718475367954" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;   2 Vredenerinnen mit "Bestzeit"&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Vor &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;25 Jahren&lt;/span&gt; als Freizeitlauf zum ersten Mal organisiert, hat sich der &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;&lt;a href="http://www.lopersvereniginggroenlo.nl/"&gt;Kanonslauf&lt;/a&gt;&lt;/span&gt; in &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Groenlo&lt;/span&gt; mittlerweile einen Namen gemacht, der jedes Jahr mehr Läufer anzieht. Angeboten werden 2,5 km für die Jugendlichen und außerdem 5,10 und 15km, die gleichzeitig gestartet wurden. 5 Vredener/innen waren auch hier am Start, &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;4 über &lt;/span&gt;die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10km und einer über 5km&lt;/span&gt;. Die Temperaturen waren zum Start hin noch sehr angenehm, stiegen aber stetig an und ließen eigentlich keine Top-Ergebnisse erwarten. Trotzdem konnten &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Anette Vennes und Andrea Kiesling&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;ihre Zeit über 10km verbessern&lt;/span&gt;, wobei die genaue Streckenabmessung aber auch angezweifelt werden muss, die GPS unterstützten Laufuhren zeigten kürzere, aber auch unterschiedliche Strecken an, die vielen Abzweigungen auf der Strecke ließen aber auch viele Abkürzungen zu. Auf dem Jubiläumslauf wurden auch wieder 1 Euro vom Startgeld abgezweigt für eine wohltätige Stiftung, bei Abgabe der Startnummer bekam jeder einen gefüllten Beutel vom Sponsor, was will man mehr. &lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Die Ergebnisse 10km: Heinrich Bäumer 41:51 min, Anette Vennes 46:28 min, Gisela Ratering 49:46 min, Andrea Kiesling 53:34 min,&lt;br /&gt;Ergebnisse 5km: Ralf Bühn 23:00 min &lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-2995375306345608227?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2995375306345608227' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=2995375306345608227&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2995375306345608227'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2995375306345608227'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=2995375306345608227' title='25te  Kanonsloop in Groenlo'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-KEDJvLEgYig/Tosmhx1PxhI/AAAAAAAABOY/NFGyZW3jiCk/s72-c/Kanonsloop%2BGroenlo%2B2011.JPG' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-4609306780283852189</id><published>2011-09-29T09:38:00.000-07:00</published><updated>2011-09-29T10:47:26.917-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Michaelislauf in Epe</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-4YKqDW_BOUQ/ToSuc8WRdUI/AAAAAAAABOI/K9Uk067_OyY/s1600/epe%2Blauf%2B2011011.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-4YKqDW_BOUQ/ToSuc8WRdUI/AAAAAAAABOI/K9Uk067_OyY/s320/epe%2Blauf%2B2011011.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657838844143301954" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-tvNBpPxstcU/ToSuchx-dyI/AAAAAAAABN4/Gn6Q1to8-wA/s1600/epe%2Blauf%2B2011005.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-tvNBpPxstcU/ToSuchx-dyI/AAAAAAAABN4/Gn6Q1to8-wA/s320/epe%2Blauf%2B2011005.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657838837011740450" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-PebId5nuchM/ToSudQ-fMtI/AAAAAAAABOQ/jnnQJSNDlPg/s1600/IMG_7398.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-PebId5nuchM/ToSudQ-fMtI/AAAAAAAABOQ/jnnQJSNDlPg/s320/IMG_7398.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5657838849680683730" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Anette Vennes&lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; läuft neue persönliche Bestzeit&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;über 10km&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Nicht nur das &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Anette Vennes&lt;/span&gt; sich über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;47:39 min&lt;/span&gt; in &lt;a href="http://www.tv-westfalia07epe.de/"&gt;Epe&lt;/a&gt; freuen konnte &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;( 2. AK W40)&lt;/span&gt;, alle anderen Vredener/innen freuten sich auch über sehr gute Platze in ihren Altersklassen. Über&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; 10km&lt;/span&gt; konnte&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; Gisela Ratering mit 51:36 min&lt;/span&gt;  den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;56. Platz&lt;/span&gt; belegen und wurde damit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1.in der AK W55&lt;/span&gt; , dann folgte &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Andrea Gericks mit 52:02 min&lt;/span&gt; auf &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Platz 58&lt;/span&gt; und damit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;3. in der AK W45&lt;/span&gt; und schließlich &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Andrea Kiesling mit 55:31&lt;/span&gt; min auf &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Platz 64 &lt;/span&gt;und &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;1. AK W30&lt;/span&gt; und auch &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Magdalene Nienhaus&lt;/span&gt; mit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;55:49 min auf Platz 65&lt;/span&gt; und &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;2.in der AK M50&lt;/span&gt;.  Auf den auch angebotenen &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;5km&lt;/span&gt;  kam &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Heinrich Bäumer&lt;/span&gt; mit der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;20:33 min&lt;/span&gt; auf &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Platz 8&lt;/span&gt; und wurde &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;2.in der AK M50&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-4609306780283852189?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4609306780283852189' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=4609306780283852189&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4609306780283852189'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4609306780283852189'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=4609306780283852189' title='Michaelislauf in Epe'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-4YKqDW_BOUQ/ToSuc8WRdUI/AAAAAAAABOI/K9Uk067_OyY/s72-c/epe%2Blauf%2B2011011.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-3510939797481227110</id><published>2011-09-23T11:08:00.000-07:00</published><updated>2011-09-23T11:13:29.617-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='diesunddas'/><title type='text'>Hardlopen...</title><content type='html'>...geert wevers ist "umgezogen":&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-THSn-b5Llzc/TnzLTkpsigI/AAAAAAAABw0/RfKFcinQqUU/s1600/Unknown.png"&gt;&lt;img style="margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 398px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-THSn-b5Llzc/TnzLTkpsigI/AAAAAAAABw0/RfKFcinQqUU/s400/Unknown.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5655618769187015170" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;...&lt;a href="http://geertwevers.blogspot.com/"&gt;hardlopen in de nederlandse- en duitse grensstreek&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-3510939797481227110?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3510939797481227110' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=3510939797481227110&amp;isPopup=true' title='2 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3510939797481227110'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3510939797481227110'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=3510939797481227110' title='Hardlopen...'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-THSn-b5Llzc/TnzLTkpsigI/AAAAAAAABw0/RfKFcinQqUU/s72-c/Unknown.png' height='72' width='72'/><thr:total>2</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-663999812364091599</id><published>2011-09-18T10:44:00.000-07:00</published><updated>2011-09-18T10:54:05.956-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><title type='text'>Berglauf Hesborn</title><content type='html'>&lt;a href="http://1.bp.blogspot.com/-PLnCCL16DMw/TnYvpfpj9GI/AAAAAAAABu0/0iAyDqEfl60/s1600/2011-09-17_14.54.03.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 230px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-PLnCCL16DMw/TnYvpfpj9GI/AAAAAAAABu0/0iAyDqEfl60/s400/2011-09-17_14.54.03.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653758772127200354" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div&gt;Berge scheinen auf Holländer einen besonderen Reiz auszuüben. So auch auf unseren Janwillem.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Beim Hesborner Berglauf über 12 km mit 2 hohen Bergen lief er die Strecke in 01:13 h. Janwillem war der Erste und Einzige in der AK 70.&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-663999812364091599?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=663999812364091599' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=663999812364091599&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=663999812364091599'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=663999812364091599'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=663999812364091599' title='Berglauf Hesborn'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-PLnCCL16DMw/TnYvpfpj9GI/AAAAAAAABu0/0iAyDqEfl60/s72-c/2011-09-17_14.54.03.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-6254122378002395560</id><published>2011-09-18T04:14:00.000-07:00</published><updated>2011-09-18T04:21:51.819-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Laufen kurz hinter der Grenze</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-NB67tBK1H3Q/TnXUOBOvz9I/AAAAAAAABNo/LHL_MSpkvgg/s1600/Oldenkotteloop%2B2011%2B%25283%2529.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-NB67tBK1H3Q/TnXUOBOvz9I/AAAAAAAABNo/LHL_MSpkvgg/s400/Oldenkotteloop%2B2011%2B%25283%2529.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653658244547071954" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-TH07gdzLaUA/TnXUOTppbrI/AAAAAAAABNw/rkKJqpn-DpE/s1600/Oldenkotteloop%2B2011%2B%25285%2529.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-TH07gdzLaUA/TnXUOTppbrI/AAAAAAAABNw/rkKJqpn-DpE/s400/Oldenkotteloop%2B2011%2B%25285%2529.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653658249491738290" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Oldenkotteloop in Rekken (NL)&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;Seit dem ersten Lauf im Jahr 1969 hat die Organisation der "Recreation Department" der forensisch-psychiatrischen Zentrum &lt;a href="http://www.oldenkotteloop.nl/"&gt;Oldenkotte&lt;/a&gt; regelmäßig diese Veranstaltung durchgeführt, wichtig ist hier Freizeit mit Sport, Hobbys und sozialer Begegnung.&lt;br /&gt;Auf dem Prestatieloop über 5,8km (ob die Streckenlänge stimmt, weiß keiner) hat &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Manni Fleige&lt;/span&gt; nach seinem Triathlon noch eine bestechende Form und gleich den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;3. Platz&lt;/span&gt; belegt, in der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;20:53 min.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;Dann gab es auch die Möglichkeit eine Distanz von 11,3 km zu laufen, auf diesem Kurs haben einige Joker Zeichen verlegt und  mehrere Läufer aus der Spitzengruppe ganz schön in die falsche Richtung geschickt. Die Organisation bedauert diesen Zustand und setzt daher bei späteren Gelegenheiten  geeignete Maßnahmen ein, um eine Wiederholung zu verhindern.&lt;br /&gt;Trotzdem war den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;anderen 3 Vredener Läufer/innen &lt;/span&gt;der Spaß nicht zu nehmen mit einem Lächeln im Ziel anzukommen. Es wird jeweils nur von den den drei Ersten die Zeit genommen, deshalb sind die Endzeiten von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Gisela Ratering, Anette Vennes und Heinrich Bäumer&lt;/span&gt; nicht vorhanden, sie hätten sowieso nicht gestimmt. Gerne sind die Vredener nächstes Jahr wieder dabei, schließlich ist der Lauf ja kurz um die Ecke.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-6254122378002395560?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6254122378002395560' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=6254122378002395560&amp;isPopup=true' title='1 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6254122378002395560'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6254122378002395560'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=6254122378002395560' title='Laufen kurz hinter der Grenze'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://3.bp.blogspot.com/-NB67tBK1H3Q/TnXUOBOvz9I/AAAAAAAABNo/LHL_MSpkvgg/s72-c/Oldenkotteloop%2B2011%2B%25283%2529.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-1246240543205569783</id><published>2011-09-18T03:20:00.000-07:00</published><updated>2011-09-22T13:37:55.300-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='marathon'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><title type='text'></title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-op6CL6R16hA/TnXL8NKOZBI/AAAAAAAABNI/K0C5BfopvnA/s1600/banner-M%25C3%25BCnster_Frauen.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 116px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-op6CL6R16hA/TnXL8NKOZBI/AAAAAAAABNI/K0C5BfopvnA/s320/banner-M%25C3%25BCnster_Frauen.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653649142418662418" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-ZISqW06jDJk/TnXL705qg0I/AAAAAAAABNA/EMCai8XpJfw/s1600/banner_verpflegung.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 116px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZISqW06jDJk/TnXL705qg0I/AAAAAAAABNA/EMCai8XpJfw/s320/banner_verpflegung.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653649135906751298" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-1KFX4UUpmnE/TnXL7yD7AGI/AAAAAAAABM4/tfnU4E8H9gQ/s1600/banner_staffel-partner.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 116px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-1KFX4UUpmnE/TnXL7yD7AGI/AAAAAAAABM4/tfnU4E8H9gQ/s320/banner_staffel-partner.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653649135144468578" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-gtBhbwXl1Kg/TnXL8ZPxdaI/AAAAAAAABNQ/YNpSt5xwjVw/s1600/M%25C3%25BCnster-Sieger.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 116px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-gtBhbwXl1Kg/TnXL8ZPxdaI/AAAAAAAABNQ/YNpSt5xwjVw/s320/M%25C3%25BCnster-Sieger.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5653649145663157666" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10. Münstermarathon&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Der Marathon in unserer Nähe, mit großem und stimmungsvollen Publikum, Start und Ziel in der Altstadt, was will man mehr. Der Start erfolgt unverändert auf der Höhe des Schlosses am Hindenburgplatz. Der Streckenverlauf führt zunächst durch die attraktive Altstadt und un den Aasee. Über Nienberge verläuft ein landschaftlich sehenswerter Teil Richtung Roxel. Von dort geht es über Gievenbeck zurück in das historische Zentrum Münsters, auf den beflaggten Prinzipalmarkt. Der Zieleinlauf befindet sich vor dem Rathaus des Westfälischen Friedens. Über 200 Künstler an der Strecke geben diesem Marathon eine besondere Note. Natürlich muss der Marathon auch in die eigenen Laufplanungen passen und so war es auch bei &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Zerline de Boer&lt;/span&gt;, sie hatte sich 12 Wochen vorbereitet und musste nur noch den perfekten Tag erwischen. Die Wetterbedingungen kann man ja bekanntermaßen nicht beeinflussen, &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;O-Ton Zerline&lt;/span&gt;: „ Es war besonders am Anfang sehr schwül und später, als die Sonne schien, ziemlich warm. Dann gab es ein kleines bisschen Regen, aber leider zu wenig um Erleichterung zu schaffen. Kurzum, die Witterungsbedingungen machten das Laufen schwer, besonders am Ende habe ich Tempo eingebüßt, wie fast jeder Teilnehmer &lt;br /&gt;Trotzdem war es eine tolle Veranstaltung, klasse organisiert, viele begeisterte Zuschauer, kein Gedrängel beim Start und eine abwechslungsreiche Strecke“&lt;br /&gt;Zwar war die erwünschte Zielvorgabe für Zerline  nicht mehr zu erreichen, aber mit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;3:19:13 Std.&lt;/span&gt; hat sie nicht nur ein sehr respektables Ergebnis erreicht, sondern auch noch den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;17. Platz&lt;/span&gt; unter den &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;439 Frauen&lt;/span&gt; erreicht. Dazu wurde sie auch noch &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;2. in der Altersklasse W 45&lt;/span&gt;, nie war eine andere Vredenerin so schnell über diese lange Distanz... Respekt !&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;...und &lt;a href="https://picasaweb.google.com/111769091518759560287/MunsterMarathon2011?authuser=0&amp;authkey=Gv1sRgCOuer9yG1PzUIA&amp;feat=directlink"&gt;Bilder gibts hier&lt;/a&gt;!&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-1246240543205569783?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1246240543205569783' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=1246240543205569783&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1246240543205569783'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1246240543205569783'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1246240543205569783' title=''/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://2.bp.blogspot.com/-op6CL6R16hA/TnXL8NKOZBI/AAAAAAAABNI/K0C5BfopvnA/s72-c/banner-M%25C3%25BCnster_Frauen.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-1539614759545460545</id><published>2011-09-15T08:05:00.000-07:00</published><updated>2011-09-15T08:07:53.599-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='termine'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Lauftreff - Wintertraining</title><content type='html'>&lt;a href="http://www.flickr.com/photos/ulink/298255647/" title="_lauftreff_training by l--o-o--kin thru, on Flickr"&gt;&lt;img src="http://farm1.static.flickr.com/101/298255647_2d6e2b7336.jpg" width="450" height="330" alt="_lauftreff_training"&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Die Tage werden schon wieder kürzer und um 18:30 kann es im Wald schon zu dunkel sein, um sicher laufen zu können.&lt;br /&gt;Daher findet das Mittwochtraining des Lauftreffes ab nun, also ab dem 21.09.11, um 18:30 Uhr im Widukindstadion statt. &lt;br /&gt;Die Marathonis treffen sich dann am Stadion wie gewohnt schon um 17:30 Uhr, um vorab ca. 11 km zu laufen.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-1539614759545460545?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1539614759545460545' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=1539614759545460545&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1539614759545460545'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1539614759545460545'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1539614759545460545' title='Lauftreff - Wintertraining'/><author><name>uli b</name><uri>http://www.blogger.com/profile/10904818765038283918</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='32' src='http://2.bp.blogspot.com/_lCPtQLk3fT8/SOSNhe-KRlI/AAAAAAAAAsQ/8EFj5zg6wLE/S220/uli.benke%40gmx.de_3fc3d238.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://farm1.static.flickr.com/101/298255647_2d6e2b7336_t.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-5897801038308785493</id><published>2011-09-09T12:27:00.000-07:00</published><updated>2011-09-15T08:08:51.988-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>12e Maas en Waalse Dijkenloop (NL)</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-0lmBJDKG7o4/TmprmOVnn4I/AAAAAAAABMQ/Wq3vohiJRJk/s1600/W%2526D%2BJonas%2Bl%25C3%25A4uft.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 191px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-0lmBJDKG7o4/TmprmOVnn4I/AAAAAAAABMQ/Wq3vohiJRJk/s320/W%2526D%2BJonas%2Bl%25C3%25A4uft.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650446986917683074" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-Cvnta1Icn-I/Tmprl1lohHI/AAAAAAAABMI/2V3gdQOXEOg/s1600/W%2526D%2BSisi%2BZiel.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 191px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-Cvnta1Icn-I/Tmprl1lohHI/AAAAAAAABMI/2V3gdQOXEOg/s320/W%2526D%2BSisi%2BZiel.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650446980273964146" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-RaE_wR1FKCQ/Tmprl8osPsI/AAAAAAAABMA/dLi08IW4q0c/s1600/W%2526D%2BSisi%2BS-Ehrung.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 191px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-RaE_wR1FKCQ/Tmprl8osPsI/AAAAAAAABMA/dLi08IW4q0c/s320/W%2526D%2BSisi%2BS-Ehrung.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650446982165839554" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-XIJyRDFW0tQ/Tmprliz2L3I/AAAAAAAABL4/ohNLqoe_t50/s1600/W%2526D%2BS%25C3%25BCndigen.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 191px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-XIJyRDFW0tQ/Tmprliz2L3I/AAAAAAAABL4/ohNLqoe_t50/s320/W%2526D%2BS%25C3%25BCndigen.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650446975233306482" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-oPsdsbSM7Yg/TmprmSt5KpI/AAAAAAAABMY/cRQaFMI7BjI/s1600/W%2526D%2BSisi%2BStart.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 191px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-oPsdsbSM7Yg/TmprmSt5KpI/AAAAAAAABMY/cRQaFMI7BjI/s320/W%2526D%2BSisi%2BStart.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650446988093237906" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Zerline und Jonas trotzen schwierigen Witterungsverhältnissen&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;Zuerst fast eineinhalb Stunden mit dem Auto und dann bei extrem schwülen Temperaturen Leistung bringen. Das ist nicht für jeden was, aber&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; Zerline de Boer&lt;/span&gt; konnte trotzdem ihre Leistung über die 10km mit einem&lt;span style="font-weight:bold;"&gt; 3. Platz&lt;/span&gt; krönen, die Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;42:16 &lt;/span&gt;&lt;span style="font-weight:bold;"&gt;min&lt;/span&gt; ist eine Woche vor ihrem Marathon schon ganz in Ordnung. Bei dieser Distanz waren 449 Läufer/innen am Start. Über die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;5km&lt;/span&gt; konnte &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Heinrich Bäumer&lt;/span&gt; schon nach 2 km sein Tempo nicht mehr halten und musste sich im Ziel mit &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;20:36 min&lt;/span&gt; zufrieden geben, bei der Schwüle fast schon typisch für ihn. Über 5km waren mit 130 sogar mehr Frauen wie Männer (112)am Start. Die Kleinstadt &lt;a href="http://www.dijkenloop.nl/website/"&gt;Leeuwen &lt;/a&gt;glich einem Volksfest , neben den „Kurzstrecken“&lt;br /&gt;wurde auch ein &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Marathon &lt;/span&gt;angeboten der auch als 2er, 5er und 7er Staffel gelaufen werden konnte, dann noch der &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Halbmarathon&lt;/span&gt; und für die &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Inliner eine 20- und 50 km-Strecke&lt;/span&gt;. Leider ist die für Läufer sehr interessante Veranstaltung am ersten Wochenende im September und dann hben wir in Vreden unsere Kirmes.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-5897801038308785493?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5897801038308785493' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=5897801038308785493&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5897801038308785493'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5897801038308785493'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=5897801038308785493' title='12e Maas en Waalse Dijkenloop (NL)'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://4.bp.blogspot.com/-0lmBJDKG7o4/TmprmOVnn4I/AAAAAAAABMQ/Wq3vohiJRJk/s72-c/W%2526D%2BJonas%2Bl%25C3%25A4uft.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-8833131397575876626.post-1865476464526291048</id><published>2011-09-02T10:51:00.000-07:00</published><updated>2011-09-02T10:55:37.734-07:00</updated><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='laufberichte'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='volkslauf'/><category scheme='http://www.blogger.com/atom/ns#' term='lauftreff'/><title type='text'>Losserloop in den Niederlanden</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-sQk8mKvfywc/TmEYEW0QMwI/AAAAAAAABLA/QrgaqaxRRzo/s1600/Losserloop%2B2011%2BAndrea.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-sQk8mKvfywc/TmEYEW0QMwI/AAAAAAAABLA/QrgaqaxRRzo/s320/Losserloop%2B2011%2BAndrea.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5647821870822601474" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-aXCNbjRspBA/TmEYEsuC1pI/AAAAAAAABLI/aNAYpWm1Sd8/s1600/Losserloop%2B2011%2BGisela-Heike-Andrea.jpg"&gt;&lt;img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 240px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-aXCNbjRspBA/TmEYEsuC1pI/AAAAAAAABLI/aNAYpWm1Sd8/s320/Losserloop%2B2011%2BGisela-Heike-Andrea.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5647821876702140050" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Beim &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Losserloop&lt;/span&gt;, eine Veranstaltung des Fußballvereins KVV Losser gingen 3 Vredenerinnen über &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;10km&lt;/span&gt; an den Start. &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Heike Schütte&lt;/span&gt; hat es leider wieder nicht geschafft ihre 48 zu knacken, es standen zum Schluss &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;48:02 min&lt;/span&gt; zu Buche. &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Gisela&lt;/span&gt; &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Ratering&lt;/span&gt; war mit der Zeit von &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;50:40min&lt;/span&gt; mehr wie zufrieden, es war das Resultat des Trainings für den Triathlon in Vreden. &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;Andrea Kiesling&lt;/span&gt; konnte sich doppelt freuen, &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;52:57 min&lt;/span&gt; bedeuteten erstens eine &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;neue persönliche Bestzeit&lt;/span&gt; und zweitens, durfte sie als &lt;span style="font-weight:bold;"&gt;3. der unter 35 Jährigen&lt;/span&gt; auf das Treppchen und erhielt auch noch ein Present&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/8833131397575876626-1865476464526291048?l=ubenke.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1865476464526291048' title='Kommentare zum Post'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=8833131397575876626&amp;postID=1865476464526291048&amp;isPopup=true' title='0 Kommentare'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1865476464526291048'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1865476464526291048'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://laufen.ubenke.de/index.php?id=1865476464526291048' title='Losserloop in den Niederlanden'/><author><name>jo</name><uri>http://www.blogger.com/profile/00828886521666979828</uri><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.loghound.com/g/2005#thumbnail' width='32' height='19' src='http://1.bp.blogspot.com/_h0xTQGZ6ryg/Svh-mHNWXiI/AAAAAAAAAos/jOZQMk2BQDg/S220/L%C3%A4ufer.jpg'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://1.bp.blogspot.com/-sQk8mKvfywc/TmEYEW0QMwI/AAAAAAAABLA/QrgaqaxRRzo/s72-c/Losserloop%2B2011%2BAndrea.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry></feed>
